uda i

[...] sztanga: ciąg - 55kg x 10 / 62,5kg x 10 / 70kg x 10 / 77,5kg x 10 / 85kg x 10 / 92,5kg x 10 / 100kg x 9 (porażka) dość dobrze poszło mi dziś wyciskanie, niewiele brakło a udało by mi się zrobić 10 powtórzeń na 100'ce   Górny grzbiet    Zarzut sztangi z ziemi na barki: ciąg - 45kg x 10 / 52,5kg x 10 / 60kg x 10 / 67,5kg x 10 / 75kg x 10 / [...]

Wezmę to pod uwagę na przyszłość. Dzisiaj tak jak mówiłem, dzień zakończony bez treningowo ale miska według założeń. Mam nadzieję, że jutro mnie nic nie zaskoczy i uda się coś poćwiczyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d712325f0d794000a30f3264712ff064.png a to zrzut jak to wyglądało wczoraj [...]

Dzisiejszego dnia nie komentuję, miska leży i ilościowo i jakościowo, brak na cokolwiek czasu przez cały dzień, a do tego praca na nockę. Na domiar złego po całym dniu jeżdżenia zaczęła mnie boleć noga w okolicy uda po zewnętrznej stronie :-/

[...] zdecydowaniem miszcz roztentegowywuje potencjalnych napastników / złośników ... trenował ktoś , coś ktoś wie i się podzieli info , bardzo mnie zależy ( a co do ruchania ... to mam nadzieję że w końcu mi się uda , k***a co mam już wchodzić tuż tuż to CHLAAAP i po wszystkiemu ... ech życie ) Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2013-06-02 22:16:33

[...] potencjalnych napastników / złośników ... trenował ktoś , coś ktoś wie i się podzieli info , bardzo mnie zależy ( a co do ruchania ... to mam nadzieję że w końcu mi się uda , k***a co mam już wchodzić tuż tuż to CHLAAAP i po wszystkiemu ... ech życie ) Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2013-06-02 22:16:33 to jest takie zenujace, dzizas [...]

wiadomo,ze takie skoksowane uda bez odpowiedniej techniki i dynamiki,to takie kopniecia w stylu Pudziana z Najmanem,czyli nic mocy. za to taki jeden low od Aldo i wygrywasz 3 dni lezenia %-) no ale jak ktos z wiekszym udem ogarnia kopanie,to inna bajka i ciezko powiedziec jaka jest roznica wtedy miedzy jego kopnieciami ,a tymi ziomka z 15 cm [...]

[...] a to dlatego, że czasem wierzyli, iż warto się poświęcić, ale częściej pewnie sądzili, pełni wiary byli, że stoją po stronie co to po wiktorie sięgnie, że zwyczajnie im się uda; kto wie, może najczęściej - w ujęciu statystycznym - szli bo musieli... Innymi słowami, nieuchronność kary jest czynnikiem znacznie skuteczniej odpędzającym [...]

[...] kazdy niestety ma w zyciu równe szanse i idealistyczne bajania sa dobre w teorii. Na tych kilku o których piszesz którzy wyszli na prostą sa setki takich którym sie nie uda... PRAWUS to że nie ma przywięziennych zakładów pracy to już wina państwa a nie więźniów... Miras zaj**iście opowiada, trzeba przyznać. Od razu inny facet niż jak [...]

[...] rady :D Wiek :24 Waga :85 Wzrost :162 Obwód w biuście :102 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu :86 Obwód na wysokości pępka :101 Obwód bioder :110 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch i pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

bana mu!! nie podal rozmiaru uda Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-07-31 22:33:05

ciekawa bombka. mialem pierwotnie jechac tez z propem ale wyszlo jak wyszlo i leci orginalne cido musialem sie przekonac jak kopiea cykl wyglada caly tak.a czy uda sie tak pojechac to zalezy od watroby. 1-4 m drol delikatne wejscia na dawke i 30 mg ed 5 m drol 20 mg 5-8 e-stane 30 mg ed 3-10 cido 500ew (mialem wejsc wczesniej ale kontuzja lokcia [...]

[...] małej dawki i cykl nie dłużej niż 4 tyg Kumpel ma teraz problemy (m.in żółte oczy ) jednak jego podejście było lekko z dvpy, chodź przyrosty b. dobre jabpol raczej nie dostaniesz CLOMIDU bez recepty, próbowałem, nawet jedna Pani była skłonna ale mówi że potem mają kontrole i mogą miec duże nieprzyjemniści Spróbuję wysłać Panne, może jej się uda

..moze i jest wieksze - ale mierze zawsze w 2 miejscach - w najszerszym miejscu pewnie jest troche wiecej ps. co do ud to bardzo złauje ze nie mam zdjec z pezszłosci - uda były napraaaaade wielkie - nie to co teraz U jednego kolosia moja dziewczyna widziała na naszej klasie (bo j nie mam konta ) takie zdjecia - piwniczana chamówa/nasza 1-wsze [...]

[...] trochę - to nigdy nie zaszkodzi :P Na razie będę się trzymał tej "diety" jaką mam, trening zmodyfikuję tak jak mi radziliście i zobaczymy co z tego będzie...czy uda się zrobić jakiś ładniejszy zarys mięśni xD Myślę, że niedługo wrócę z kolejnymi pytaniami i będę was gnębił :D mahaha :P Może w najbliższym czasie założę dziennik [...]

[...] Panie. nie chcę wam śmiecić w dziale a na kobiecej sylwetce zupełnie się nie znam. Potrzebuje porady, wskazówek odnośnie ćwiczeń modelujących ciało. głównie chodzi o brzuch, uda, posladki, piersi. jest kobieta z nadwaga. wzięła się za siebie i postanowiła to zrzucić w cholere. obecnie schudła 10kg i żeby skóra nie wisiała postanowiła zacząć [...]

seryjnie wygalda słąbo no norma dasz dedykowany kompletny wydech itd i bedzie sliczny :-) NO wiadomo jajak kupei to sam kupei to i to i bede hodował znowu :-) i jak uda sie to bede starał sie dopuscić:-)) nawet jak 50 przezyje to po 150zł i tak by poszlo. to kilak tysi można zgarnać

wczorajszy trening do d.u.p.y po 1 szotach trenu i propa w uda popołudniu noga tak n.a.p.i.e.r.d.a.l.a.l.a. ze nie szło się skupić na ćwiczeniach .....noga wysmarowana na noc i całą noc ku górze podniesiona i dzis juz lepiej '

jak uda mi się wyżylić . Jak nie to trudno . Myśle że prędzej sie przyzwyczai i będzie bez protestów większych daj acard aag i IA i wyżyli

a ja za łatwo.. na koniec zeszlego roku robilem taki mały teścik. Dlugo nog nie dotykałem i mówie zaczne ćwiczyć. Przysiady na start konczyłem 100kg a po 3 treningach już 130 x5. i +2 cm w udzie. Na tym się skończyło ćwiczenie bo uda zaczęły trzeć o siebie i piekło jak chvvj

[...] 3a.Kb clean and press (24kgx1, 20kgx2, 16kgx3)x3 3b.Drążek podchwyt (3,2,1)x3 4. (2Kb clean 2x20kgx5 + rack carryx50m) x3 Nie miałem siły na jakieś wydolnościówki. Zrobiłem takie treningi, żeby coś tam poczuć ale, żeby się nie zajeżdżać. Jak mi się uda dzisiaj zdrzemnąć popołudniu to wieczorkiem może coś pobiegać. Z naciskiem na może :-)